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疫情升级 如何护眼

眼健也要多补水

平常可以多喝乌龙茶，铁观音或者绿茶等。这些茶种类喝进人体能转化为维生素A，维生素A对人体有保健作用，尤其是长期对着电脑的朋友就应该多喝这些茶。这些茶能减少辐射对眼部的伤害，还能预防干眼症。

减少看电子产品的时间

应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕，最好每工作一段时间，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。

注意阅读光线

在微暗的灯光下阅读也会伤害眼睛，若光线未能有足够的明暗对比，眼睛容易疲劳。在室内读书时可以使用柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

适当使用护眼产品

适当使用护眼产品，选择更适合自己的，好视力眼贴三大护眼机理：冷敷、遮盖、渗透。缓解眼部疲劳，保护眼睛。

正确阅读

不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜。否则脖子吃力，伸久了会酸疼。此外，眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离。

02

做好日常防护

保持良好习惯

1.保持个人卫生，进出家门及吃饭前先洗手，食物特别是生鲜应该要彻底煮熟之后再吃，处理生肉的案板需和其他案板区分。

洗手时使用洗手液、肥皂，用酒精消毒。

2.适量运动，提高免疫力。新冠病毒喜欢侵扰体质弱者、免疫功能较差的人群。大家在平时要注意适量运动，提高自身免疫力，抵御病毒入侵。

坚持佩戴口罩

尽量不要到人员密集的场所，如果必须去像是火车站、地铁等人员密集的场所，一定要佩戴好口罩以。

佩戴的口罩也要注意，佩戴医用外科口罩为最佳，因为医用外科口罩能够降低病人透过飞沫传染人的风险。

不要因为天气冷就佩戴棉质口罩，因为这些口罩保暖性虽然好，但却没有阻挡病毒的作用。

及早就医

当出现发热、咳嗽、胸闷气短、胸痛等症状时应戴好口罩，避免到人多的地方，尽快到医院就医。

对于自己的行程及接触可疑人员的经历，不能有所隐瞒，这样才能更好的防控新冠病毒。