青海奇力康提醒您椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。

腰椎间盘突出保健操（上）

1、起身运动

上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。

2、单膝牵伸

牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。

3、中腰段牵伸

胸部朝地面，尽可能的前伸上体。

4、仰卧起坐

将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。

腰椎间盘突出保健操（中）

1、骨盆提升

通过腹部和臀部肌肉，使背部贴进床面。

2、后伸运动

手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。

3、俯卧髋关节后伸

保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米。

4、异侧肢体伸展

保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高。

腰椎间盘突出保健操（下）

1、靠墙牵伸

一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动。

2、坐位下腰部牵伸

坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。

3、下身躯干旋转

双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面。

4、股四头肌牵伸

使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧。

青海奇力康医疗器械有限公司金力康牌膏贴主要贴于穴位，经皮肤发挥作用，它遵循中医辨证论治及中药的功效、主治与归经的原则，充分调动药物互相协调为用的效能，组成多味药物的复方，以发挥药物的良好效果。

【产品名称】医用冷敷贴（腰间盘突出专用贴）

【规    格】8贴

【产品描述】由背衬层(无纺布）、胶层和防粘膜（聚乙烯膜或离型纸）组成。

【适用范围】供人体疼痛部位贴敷用，缓解各种原因引起的疼痛症状。

【使用方法】先用温水洗净疼痛部位并擦干，打开包装揭去背衬纸，将膏面贴敷在疼痛部位或相应穴位上，多个疼痛部位，可按痛点多处贴敷，每日更换一贴。

【注意事项】

1. 皮肤异常、伤口、湿疹、皮炎及眼部不可使用。

2. 植物过敏者及孕妇慎用，对本品过敏者应停用。

3.儿童须在成人监督下使用，避免误食。

【储    存】密封，置阴凉干燥处保存。

【有 效 期】3年