现在很多人的工作都是整天坐在电脑前敲打键盘，导致我们长期久坐，缺乏运动，在加上平时压力大，更是容易引起身体各种不适。今天我们就来讲讲长期久坐对对身体的危害！同时警示大家预防身体出现疾病。

1.久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

2.正常的排尿是健康的一个很重要的环节，长期久坐会导致尿不能正常排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响，特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变。经常憋尿的话，不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。

3.长期久坐易使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。

4.长期久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

5.长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。职场人群，每天面对电脑时间长达8~12小时。电脑显示屏会发出电磁辐射，加上与人的交流越来越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滞、神情木讷，缺乏笑容。

6.长期久坐，可能会引起双腿血液流通不畅形成血栓。久坐不动，血液循环变慢，就容易形成深静脉血栓，血栓如果移到肺里，还可能引起急性肺栓塞，造成死亡。当腿部出现肿胀、疼痛，特别是小腿痛，腿上皮肤发热、发红或变色，以及呼吸急促或深呼吸时疼痛等症状时，建议及时去医院血管外科检查。

7.长期久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

8.长期久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

综上所述，长期久坐很容易危害人的健康，如果你目前的工作离不开久坐，那么多哥建议每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，例如做几组转头动作，叩腰以及垫脚动作。这样能极大促进人体血液循环，也有利于我们消除疲劳，回复精神。下班后最好能够做一些像散步、游泳这样的运动，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。