李大叔今年65岁，在退休后还是保持着午睡习惯，但现在下午不需要上班了，所以经常午饭后一睡一下午。 午睡时间过长直接导致他晚上无法入睡，每天晚上失眠导致他白天十分疲惫，而后午睡又睡得时间过长，如此恶性循环。 家人见他整日没精打采的，...

22岁的小文是个爱美的女孩子，因为身材发胖，经常被别人嘲笑甚至歧视，至今还是母胎单身。她很沮丧，所以她决定减肥，并打算从控制饮食开始。 小文刚开始饮食以蔬菜和米粥为主，后来听说主食吃太多有害健康，于是干脆连米粥也不吃了。 小文...

记得小时候，只要有人流鼻血，“经验丰富”的长辈就会让他马上仰起头，然后在他头上拍点凉水，接着用纸巾卷成一小根塞进鼻子里，这就算止住血了。然而，这种延续多年的做法到底对不对呢？ 流行病学调查显示，75%的人一生中至少有一次鼻出血的经历，这其中只...

这两天，后台收到粉丝“娟娟”投稿信： “我叫娟娟，25岁了，最近一段时间工作比较忙，然后时不时地就感觉头特别疼，而且肩颈也很僵硬，经常听到吱吱响，我有点担心，是不是哪里出毛病了。” 头痛虽多见，但是导致它发生的原因有很多，有生理性...

不少患有高血压的人，可能都有看到或尝试过网上的“降压秘方”： 《藏在身边的"降压食物"被找到》《6种“降血压”的食物，每天换着吃》…… 光靠吃降压食物，就把血压降下来，真的靠谱吗？ 一、福建56岁男子，坚持吃海带降血压...

食品塑料袋、外卖盒子、瓶装水、塑料玩具……塑料给我们的生活带来了巨大便利，但很多人可能没有想过，“微塑污染”已经对地球环境造成了巨大威胁，　随处可见的塑料也在悄悄危害我们的健康。 本文首发于39深呼吸公众号（shen...

一声惊雷起，春风十万里。惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰，气温回暖、春雷乍动、雨水增多，但春雨绵绵也让一些人的关节开始“唱反调”，身上各关节开始出现酸胀不适甚至疼痛等情况。 中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任丁悦教授提醒，注重保暖，科...

妈！我胃不舒服” “妈给你熬点粥，养养胃” “最近有点感冒” “多喝粥，很快就好了” 大家有过类似的情况吗？好似一碗粥真的能够摆平一切。喝粥，真的有那么神吗？ 一、为什么专家都不建议早上喝粥...

九价HPV疫苗（适用于9—14岁女性）二剂次接种程序在中国获批上市，从打三针变为打两针，接种总费用相当于减少了上千元。 本文首发于39深呼吸公众号（shenhuxi39） 近期，跨国药企默沙东宣布，九价HPV疫苗（适用于9—14岁...

“我就是饮茶长寿的活标本。” 2017年，108岁的张天福去世了。张天福是中国近现代十大茶叶专家之一，也被誉为茶叶泰斗。正如他的名字“洪福齐天”之意，他活到了108岁，而108是茶寿之年，这个岁数已经非常不容易，而且他晚年还保持着非常高的生活...

疫情冲击的12月 越来越多人变成“小??人” 大家都在特别担心 家里有人阳，怎么办？ 吃什么药才比较安全有效？ 会不会二次感染？ 今天 九叔就为大家整理了一份 ...

最近天气冷暖起伏大，甲流、乙流、肺炎支原体感染“轮番攻击”，不少人直呼“天天在感冒”。近日，＃流感发病的48小时是自救黄金时间＃话题冲上热搜，引发热议。 本文首发于39深呼吸公众号（shenhuxi39） 最近天气冷暖起伏大，甲流...

北方省份近5周乙型流感病毒占比持续上升至57．7％，部分省份乙型流感病毒占比超过了甲型流感病毒。 本文首发于39深呼吸公众号（shenhuxi39） 默默无闻的乙流，以持续6周上升的速度跃上前台，吸引全民关注。 中国疾...

2023年新版国家医保目录正式公布。 据悉，今年国谈通过形式审查的药品品种数达到了386个，创历史新高，最终有143个目录外药品参加此次医保谈判或竞价，其中121个药品谈判或竞价成功，平均降价幅度达到61.7%。本轮调整后，国家医保药品目录内...

你的颈椎，还好吗？ 　　对不少搬砖工作党来说，想拼搏的理由很多，背后却不知不觉付出了健康的代价，颈椎的毛病就是其一。直到颈椎病发病之时，很多人才被告知病情已不轻微。 　　在这其中，导致颈椎病重发病的原因有很多。导致颈椎病加重的原因...